アロマ活用術｜おうちでできるセルフケアとお助けアイテム
「病院に行くほどではないけれど、ちょっと体調を整えたい」
打ち身、切り傷、皮膚のかゆみ･･･不快症状を早く取り除きたいとき･･･
そんなときに役立つのがアロマテラピーです
でも、
「何を揃えたらいいの？」
「どう始めたらいいの？」
と迷う方も多いのではないでしょうか
ここでは、おうちで気軽に始められるアロマテラピーの基本アイテムをご紹介します
まず揃えたい【基本の基材】
アロマテラピーは、まずこの3つが基本のアイテムです
・精油（エッセンシャルオイル）
アロマテラピーの主役アイテム
アロマテラピーとは、アロマ＝芳香 テラピー＝療法（芳香療法）なので
植物の香りを利用する療法です
植物の香りがある部分（花、葉、根など）から抽出した天然100%の香り成分です
日本では精油は医薬品ではなく「雑貨」として売られています
なのでいろんな商品が出回っています
どこで精油を買ったらいいのか？わからない方は、まずは専門店での購入がおすすめです
当店では、プラナロム・健草医学舎・アロマフランス・メドウズの精油を取り扱っております
お問合せください
ＷＥＢショップ
・植物油（キャリアオイル）
精油を肌に使用するとき、原液をそのまま塗布することは、ほぼありません
それは原液のままだと刺激が強すぎるからです
精油を希釈するのに植物油を用いることは、①精油の刺激を和らげること
②精油の揮発を抑えること ③植物油自身の働きをプラスする
という利点もあります
・ハーブウォーター（芳香蒸留水）
肌にやさしく、そのままスプレーや化粧水としても使えます
精油は脂溶性の基材ですが、ハーブウォーターは水溶性の成分で
精油とハーブウォーターを使うことで
植物の多様な成分を利用することができます
あると便利な【プラスアイテム】
セルフケアの幅がぐっと広がります
・シアバター
保湿力が高く、リップクリームやハンドクリーム作りにもおすすめ
プラナロムや健草医学舎のシアバターは、なめらかで柔らかく
そのままでも使えますし、精油を混ぜるだけでシアバタークリームとして
ハンドケア、ボディケア、ネイルケア、ヘアワックスとしても使えます
・ミツロウ
クリームやバーム作りに使える天然の固形素材
オイリー系クリームが簡単に作れます
さらに楽しみたい方へ【中級編アイテム】
手作りコスメや本格ケアに挑戦したい方におすすめです
・クリーム基材
＊エミュルシファイングワックス（パーム油由来のクリーム基材）
ふわっと乳化タイプのクリームが作れます
＊ファーナスペレット（パーム油由来のオイリー系クリーム基材）
融点が低いので、固さ調整にも使えるクリーム基材です
・クレイ
パックや湿布として使え、肌ケアやボディケアに活躍します
アロマフランスのドミニック先生が来日されたとき
日本では美容に特化(泥パック的な使い方)していて
ケアとしてクレイが使われていなかったことにおどろかれたそうです
ヨーロッパをはじめ、欧米では古くから治癒としてクレイは使われてきました
・無水エタノール ・精製水
薬局やドラッグストアで購入できる
アロマスプレーを作るための基材です
無水エタノールは、ディフューザーのお手入れにも使用します
まずは、精油・植物油があればブレンドオイルが作れます
ブレンドオイルは、美容にも治癒的にも使える「アロマテラピーの基本のアイテム」です
精油も、いきなり何本も揃えるのではなくて
ご家族やご自身によくあるケガや症状を書き出してみて、これだ！と思える３本を選んで
応用をきかせて使用されるとよいと思います
skogおススメの「はじめの精油 １０選」を参考にされてみてください
（近日公開予定）
