今年の夏は、暑さが厳しかったうえに
長く続いたせいで体力が消耗しました
やっと朝晩は涼しくなってきましたが
こんなに気温差があると
自律神経の乱れからメンタル的にもダメージを受ける方が多くなります
秋は台風が多くやって来ることからも
気圧の変化や気温差が大きいことは体感でもわかると思います
そして真夏のギラギラの太陽から
陽ざしもだんだん優しくなってきて
日照時間も短くなっていくことで
セロトニンの分泌も減少します
センチメンタルに陥ってしまうこともあるのは
あなたが弱いからではありません
体からの正常なサイン
そのサインを受け取ったら
放っておかないでちゃんと受け止めてあげてください
セロトニンは、精神を安定させる神経伝達物質で
運動をすることでも分泌されることから
鬱傾向にあるときには
日光浴しながらお散歩すると心も軽くなってきます
もっと手軽にセロトニン分泌を促す方法に
「アロマ」があります
好きな香りを嗅ぐことで
自律神経系への刺激になり
リラックス効果があります
わたしがアロマテラピーを学びたい！と思ったきっかけにもなった
アロマテラピーは、
『香りの成分が脳内に伝わり、自律神経とホルモンの分泌を調整できる』
どうやって伝わるの？？
これが知りたくて学んでみようと思いました
アロマテラピーでよく出てくる精油名ラベンダー
リラックスにはラベンダーなんてよく聞きませんか？
実は、ラベンダーの香りが苦手･･という方は多いんです
自分に合った香りを見つける旅に
この秋からアロマをはじめてみませんか
アロマをしばらく使っていなかった・・という方も
きっと香りがよかったという体験をしたこともあったはず
センチメンタル・ジャーニーのおともには
アロマテラピーがおススメです
触れるという行為
アロマトリートメントも香りを嗅ぎながら
タッチングによるオキシトシンの分泌で
リラックス効果抜群です
